Que es la sangre alcalinizada?

Sangre alcalinizada hace referencia a la condición de pH ideal de nuestro cuerpo. El pH, entendido como el potencial de Hidrógeno, va en un rango de 0 a 14, siendo 7 en punto de equilibrio, es decir lejos de cero que significa acidosis y lejos de 14 que significa alcalosis, ambas condiciones extremas son muy negativas para la salud. El pH normal, medido en sangre arterial, debe estar entre 7.33 y 7.44, evidenciando que tendemos a la alcalosis para estar en la normalidad, hecho que es benéfico para todo el comportamiento celular de nuestro cuerpo.

Así las cosas, existen alimentos y actividades que buscan reforzar ese estado, evitan la acidosis y que mejoran significativamente el metabolismo, como son:

1. Una dieta rica en frutas y verduras, abundante en limones, pepino, espinacas, aguacate, ajo
2. Consumir al menos 10 vasos de agua al día
3. Ingerir bebidas tipo infusión de te verde, manzanilla o jengibre
4. Consumir alimentos probióticos, frutos secos, almendras, semillas y legumbres
5. Procura consumir alimentos al vapor, evita los alimentos fritos o condimentados
6. Realiza ejercicio al menos 30 minutos por día
7. Controla el estrés, practicando yoga o pilates

Espero que esta información te sea útil, quedamos atentos a cualquier otra inquietud médica que puedas presentar