Mi ansiedad me causa bajo ánimo, o el bajo ánimo me causa ansiedad? que tratamiento necesito?

Estas son dos situaciones clínicas que pueden coexistir y formar un circulo vicioso sin que obligatoriamente uno sea la causa del otro. Con respecto a la ansiedad debes estar al tanto de que situaciones son las que más te hacen sentirla y tratar de evitarlas, en caso de no tener opción mantener la calma y aceptar ese estrés como un reto y no como un problema.

Si consideras que es algo incontrolable lo mejor es que acudir al psiquiatra quien podrá determinar si es necesario iniciar terapia cognitiva-conductual o farmacológica, mientras tanto tu puedes respirar, estar consciente de tu entorno, esforzarte y dar un paso más allá en enfrentar tus miedos. En este caso también estaría indicado aplicar la escala de Goldbert y determinar si existe la posibilidad de un estado depresivo que acompaña el cuadro.

Espero te resulte útil. No olvides calificarnos.