Sí, lo ideal es también desayunar si usted está en un entrenamiento para aumento de masa muscular.
Y recuerde que para aumentar los niveles de testosterona de manera natural para mejorar la masa muscular se recomienda:
- Consumir grasas saludable como Aceite de Oliva, Aceite de Coco, Almendras, Nueces, Aguacate
- Evitar el consumo de azúcar y dulces
- Evitar comer comidas enlatadas o envasadas
- Aumentar el consumo de alimentos ricos en Zinc (mariscos, carne)
- Aumentar los niveles de Vitamina D (tomando el sol SOLO 10 a 15 minutos diariamente) puede conocer su nivel de Vitamina D, con un examen en sangre llamado -25 hidroxi vitamina D- (lo ideal es tenerla entre 50 y 70 ng/ml)
- Reducir y manejar bien el estrés
Espero haberlo orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en contactarnos.