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La sensación que percibes de que esté blando y amortiguado es normal, ya que es correspondiente a la estructura del cartílago, por lo que puedes estar tranquilo.
En cuanto al entrenamiento, se recomienda esperar alrededor de un mes para volver a realizar ejercicios leves, y alrededor de dos para poder realizar la rutina completa, evitando los traumas directos a la cara.
Quedamos atentos ante cualquier duda que puedas tener más adelante.