Estoy poquito estreñido siempre repito y en las noches ando incómodo del la panza y unos calambres también ya tengo mas de un mes también en mis heces sale poquita de tiras

Aquí te dejo algunas recomendaciones para evitar el estreñimiento y de esta manera mejorar los calambres abdominales:

- Hacer ejercicio físico regularmente.

- Si es posible evitar los medicamentos que pueden causar estreñimiento (hidroxicina, morfina amlodipino) o diarrea (enalapril, digoxina, metformina)

- Limitar el consumo de alimentos grasos y alcohol, que pueden agravar el estreñimiento

- Alimentos como los cereales, manzanas, melocotones, peras, cerezas, uvas pasas y nueces también son beneficiosos.

- Consumo abundante de agua diaria

Espero haberte colaborado y gracias por consultarnos.