alos cuantos dias puedo caminar una distancia larga despues de la opercion de una hernia umbilicaly cuando puedo aser esfuerzo leveso alzar cosas no ta pesado...(ver más)

Caminar distancias largas luego de las 4 semanas y luego de las 6 semanas se pueden levantar del suelo objetos con peso.

Y recuerde que para la prevención de la reaparición de la hernia se recomienda:

• Evitar sobrepeso y Obesidad

• No llevar carga muy pesada, si debe hacerlo, la recomendación es no aguantar la respiración y además mantener una posición erguida para aliviar la presión en el abdomen

• Prevenir el estreñimiento con una dieta rica en fibra (comer 3 raciones de verduras y 2 de frutas en el día), tomar buena cantidad de agua, consumir salvado de trigo en las sopas y cereales integrales como pan integral, arroz integral, quinoa, avena. 

• Ejercitar los músculos abdominales para mantener un buen tono muscular (esto es posible hacerlo luego de mínimo 3 meses de la cirugía)

Espero haberlo orientado, si tiene alguna otra consulta, no dude en contactarnos.