no poder dormir me produce ansiedad

El hecho de que no logres periodos de descanso adecuados, te agota mental y físicamente, y es esperable en esta situación que no seas productiva en tus actividades cotidianas y presentes problemas en la interacción con tu grupo familiar u laboral. Esto indica que los síntomas de ansiedad que presentas ya están deteriorando tu calidad de vida, y es necesario que asistas a consulta con tu médico de cabecera para iniciar un seguimiento adecuado y solicitar si es posible el apoyo de psiquiatría y psicología.

En espera de esa consulta, te aconsejo disminuir el uso de medios electrónicos (celulares, tablets, computadores, televisores,etc), realizar una actividad deportiva según tus gustos 5 veces a la semana, darse un baño de agua tibia y empijamarse con ropa cómoda y leer un libro antes de acostarse. Estas medidas favorecerán una higiene del sueño adecuada.

Espero haberte orientado y estaré atenta a tus próximas inquietudes.