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sí, la celulitis se puede quitar haciendo ejercicio. Es importante que combines ejercicio cardiovascular (por ejemplo correr, montar en bicicleta, nadar) con ejercicio de fuerza, ya sea con tu propio peso o utilizando peso adicional. Además de esto mejorar la alimentación: baja en grasas, harinas y fritos, rica en verduras, fruta y proteína. Idealmente comer 5 veces al dia: las 3 comidas principales (desayuno, almuerzo y cena) y 2 veces entre comidas (puede ser algo pequeño como queso con jamón y un jugo o cafe). Lo recomendado es que realices ejercicio de manera diaria por lo menos 30-45 minutos, sin embargo, sin irse a exceder porque puedes causar lesiones musculares, en los huesos o articulaciones.
Ya que quieres eliminar la celulitis te aconsejo enfocarte en hacer ejercicios de miembros inferiores o pierna, especialmente en los músculos isquiotibiales y glúteos. Para esto te recomiendo acudas a un gimnasio y/o te asesores con un entrenador personal, el te guiara en cuanto a que ejercicios debes realizar, con qué frecuencia, el número de series y repeticiones, entre otras cosas. Algunos gimnasios también cuentan con valoración por médico y nutricionista, las cuales son indispensables para un seguimiento integral de tu caso y te asesoren que ejercicios es mejor que evites y que alimentos específicamente comer.
Al realizar ejercicio tu cuerpo se tonifica haciéndote más atractiva, sube tu autoestima, aumenta tu energía, te hace dormir mejor, ganas fuerza y rendimiento físico, previenes y tratas muchas enfermedades como diabetes, obesidad, síndrome metabólico, hipertensión arterial, entre otras. Gracias por escribirnos! no dudes en hacernos más preguntas!