a qué hora es recomendable tomar desayuno??

El desayuno es la comida más importante del día, y debe ser consumida de forma temprana, buscando evitar un ayuno prolongado por la última comida de la noche.

Idealmente debe ser durante la primera hora después de levantarse. No va a cambiar si es a las 6am, 8 o 10 am, lo importante es hacerlo rápido desde que uno se levanta.

Espero haberte ayudado y estaré atento si tienes más dudas para poder orientarte.