Estoy haciendo dieta la cual es vegetariana y me recomendaron te verde 3 tazas o 500 ml con 3 bolsita de este te para toda la tarde, además de pastillas de es...(ver más)

Te recomiendo asistir con un nutricionista, le informes que deseas tener una dieta vegana y te asesore un profesional. Ya que la dieta vegana puede afectar tu salud si no sabes como realizarla y qué debes suplementar. La espirulina no es un suplemento y el té verde no va a aporte los nutrientes que pueden tener déficit en este tipo de dieta, adicionalmente l anticoncepción que mencionas puede disminuir la eliminación de té verde, por lo que te recomiendo consumirlo con moderación. Por eso siempre que vayas a iniciarla o conozcas a alguien que desee ser vegano, el primer paso es asesorarse por un profesional.

En una dieta vegana es necesario suplementar la vitamina B12, y en algunos casos el calcio y el hierro. Adicionalmente te deben enseñar de dónde obtener las proteínas, y la cantidad de requerimiento de cada alimento que necesitas, ya que esto puede variar de acuerdo con cada persona.

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