para atenderte en línea
Te doy la siguientes recomendaciones para llevar hábitos de vida saludable:
Con respecto a qué rutina de ejercicios, lo recomendable es que puedas realizar entre 30-45 minutos de ejercicio aeróbico (caminar, trotar, bailar, correr), si deseas adicionalmente fortalecer los músculos puedes hacer levantamiento de pesas idealmente con poco peso y que aumentes progresivamente, también debe variarse el grupo de músculos trabajados para que fortalezcas todo tu cuerpo. Si ingresas a un gimnasio hay personas especializadas que pueden ayudarte a crear una rutina de ejercicios.
Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos!