siempre que me cuesta dormir siento calor en la espalda aún teniendo el ventilador encendido no se si es por la ansiedad que el cuerpo aumenta su calor corporal

Es importante detectar la causa del insomnio para brindar un mejor manejo, sin embargo se pueden tener en cuenta las siguientes recomendaciones para contribuir a una adecuada higiene del sueño, entre ellas:

• Dormir en una cama cómoda, en un lugar silenciosos y oscuro, con una temperatura adecuada.
• Evite el consumo de alcohol o cafeína previo a dormir
• Consumir alimentos hasta 2 horas antes de ir a la cama
• Evite el uso de celulares, tablets en la cama
• Realice actividad física diaria
• Puede consumir infusiones caseras de manzanilla, valeriana, pasiflora o cidrón las cuales contribuyen a conciliar el sueño.

Si persiste con insomnio y/o sudoración nocturna sin causa, lo más recomendable es acudir a cita médica presencial para determinar causas de dicha alteración y recibir manejo específico.

Espero haberlo orientado, no olvide calificarnos.