el anticonceptivo ilimit 24/4 engorda? tengo sobrepeso y no quisiera subir más

Un efecto común de los anticonceptivos es que pueden generar aumento de peso, el cual se da por el aumento en la retención de líquidos y que también genera un aumento del apetito, lo cual se traduce en aumento de peso. Te doy algunas recomendaciones que pueden ayudarte no solo a bajar de peso sino también a controlar este efecto adverso, es importante que sepas que no se presenta en todas las personas de la misma manera y es probable que en ti no sea significativo. Las recomendaciones son:

• Realices ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Controla la ansiedad y el estrés
• Duerme bien (más de 8 horas al día)
• Es importante que tengas en cuenta que la idea es cambiar los hábitos de vida y que esto no indican restricciones absolutas sobre lo que se debe o no comer, sino regular las cantidades de cada alimento.

Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos!