Anoche me tome la tensión y la tenía alta 141/95 esta mañana me he levantado y me ha bajado ha 123/92 estoy con mucha ansiedad que puedo hacer para bajarla gracias

Lo primero es que te tranquilices, cuando estamos angustiados la tensión arterial sube.

Te recomiendo que tengas una dieta baja en sodio es decir que disminuyas el consumo de sal, que evites las salsas especialmente la de soya, evita la comida china y los enlatados por la misma razón, que consumas frutas y verduras por lo menos 5 veces al día.

Es útil realizar actividad física moderada diariamente como caminar te ayudará no sólo a mejorar la tensión sino a mantener saludable tu corazón, riñones, músculos y a mantener un buen ánimo.

Te sugiero además que visites a tu médico de cabecera ya que no es normal que una mujer jóven tenga la tensión alta y es importante saber porque se está presentando ésto.

Espero te sirva la información.

Si tienes otras inquietudes, no dudes en contactarnos.