como durar en la cama sin usar nada ?

Entre las recomendaciones más comunes están:

• Realizar una introspección en la que puedas establecer qué situaciones pueden estar interfiriendo en tu sexualidad.
• Comunicarte de manera adecuada con tu pareja de manera que ambos esten al tanto del problema y se ayuden mutuamente.
• Puedes optar por el uso de geles o cremas retardantes.
• Los preservativos retardantes son una opción válida a considerar.
• En ocasiones la masturbación previa a la relación puede ayudar a mantener la erección po más tiempo.
• Los juegos previos y estimulación antes de la penetración pueden liberar parte de la tensión..
• Practicar técnicas de relajación (yoga, tai chi, etc), de respiración o de distracción pueden resultar útiles,
• El método de parar y seguir, suele tener buenos resultados que consiste en estimularse hasta estar cerca del orgasmo y esperar unos 30 segundos para después continuar
• Los ejercicios de Kegel (de piso pélvico) son útiles, en ellos se interrumpe la micción de forma voluntaria la micción en 3-5 series de 15 repeticiones, cada contracción entre 3 a 4 segundos.

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