buenas doctores que puedo tomar para tener una buena salud intestinal, algún sumplemento que me recomienden

No hay como tal un suplemento nutricional que te ayude con un buen hábito intestinal. Realmente lo mas importante es mantener una alimentación balanceada con bajo contenido de carbohidratos y grasas y alto contenido de fibra, así como una buena hidratación. Si lo deseas puedes reforzar con fibra vegetal añadiendola a las bebidas. Es recomendable ademas evitar irritantes intestinales como las grasas, salsas y condimentos.