por mi edad, mi peso y mi altura (1,57 - 60 KG) debo consumir aprox 1800-2000 calorias diarias, llevo un conteo exacto de lo que como, las verduras están en mi...(ver más)

No le hace daño, estos datos del consumo de calorías para su peso y talla son aproximados y están generalmente hechos para personas anglosajonas, que tienen unas medidas finales de estatura más altas que los latinoamericanos.

Si come de la forma que lo menciona, pero se siente llena, muy posiblemente la medida en calorías diarias para usted sea la que está consumiendo en este momento, no debe preocuparse.

Le recomiendo que combine la dieta con ejercicio al menos 60 minutos al día, de acuerdo con las recomendaciones dadas por la Organización Mundial de la Salud.

De esta forma bien nutrida y con ejercicio físico suficiente, mantendrá un buen estado de salud.