desdd que edad una chica puede comenzar a cuidarse en esa forma con tener dietas vegetarianas mas como una forma de vida porque como soy adolecente me da miedo ...(ver más)

Para iniciar ese tipo de dietas y la ingesta de proteínas debes tener más de 20 años. A esta edad tu crecimiento como mujer ha terminado y puedes adoptar algún estilo de alimentacion diferente a que normalmente se usa.

Es recomendable que si vas iniciar le gym, te hagas una valoración nutricional.

Espero haberte ayudado.