Si tuve un estiramiento haciendo yoga es mejor ponerme una comprenda caliente o fría?

Lo recomendable en estos casos es:

1. Descansar y evitar actividades que causan el dolor.
2. Aplicar hielo, primero cada hora durante 15 minutos. Después del primer día, aplíquelo al menos 4 veces por día. Cúbrase la zona afectada antes de aplicar hielo.
3. Mantenga la piernas elevada en la medida de lo posible para reducir la inflamación.
4. Use un vendaje elástico o mangas elásticas, las cuales se pueden comprar en la mayoría de las farmacias. Esto puede reducir la inflamación y brindar apoyo.
5. Tome analgésico de venta libre para dolor e inflamación.
6. Duerma con una almohada por debajo o entre las piernas.

Si con esto no mejora es recomendable que consulte con su medico para que lo valore.

Espero haber sido útil. Si tienes otra duda pregúntala por este medio. No olvides calificarnos.