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En la situación descrita, puedes dar por descartado un embarazo, ya que posterior a tu ultima relación sexual, presentaste tu menstruación con normalidad y además de ello, te encuentras planificando apropiadamente.
Los síntomas que mencionas forman parte de alguna patología gastrointestinal, como lo es el colon irritable, ante lo cual, te recomiendo acudir a una valoración médica, para confirmar o descartar el diagnóstico e instaurar el manejo terapéutico apropiado. Como medidas generales te recomiendo:
Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud, estaremos atentos. No olvides calificarnos.