Mito o verdad: Es malo dormirse muy tarde por ejemplo como a las 1 o 3 am?

No es recomendable dormirse a esas horas y es verdad que es malo. Esto debido a que su organismo tienen ciclos de vigilia y sueño que coinciden con el dia y la noche. Durante la noche y mientras duerme se secretan muchas hormonas necesarias para su metabolismo, para su desarrollo y para el adecuado funcionamiento de su cuerpo. Por esto, requiere dormir las horas necesarias y requiere que sea durante la noche. Acostarse a la 1 o 3 de la mañana desestabiliza todos los ciclos de su organismo y altera el balance de multiples hormonas ocasionandole sintomas como fatiga, aumento de peso, sueño excesivo, acne, estreñimiento, cambios en su humor, entre otros

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