¿Cómo puedo tomar la Semilla de Chia para adelgazar?

Las Semillas de Chia tienen la capacidad de atrapar hasta 7 veces su volumen lo que produce sensación de saciedad evitando la ingesta de alimentos frecuentemente. Estas se deben ingerir remojadas en agua o comerlas molidas con algún tipo de líquido para obtener los beneficios. No se debe exceder el consumo de esta semilla y siempre debe estar acompañado de una dieta balanceada con todos los macronutrientes y actividad física.