eh estado unos 4 días con una picazón y no sé a qué se debe ?

De manera general se recomienda:

• Evitar el consumo de tabaco 
• Dieta balanceada rica en frutas, vegetales y fibra. 
• No recomendada la exclusión de ningún alimento, incluso los considerados altamente alergénicos, a menos que previamente hayan causado alergia. 
• Evitar ácaros en la casa limitando la cantidad de objetos con tejidos o telas.
• Probar tratamientos de desensibilización o inmunoterapia.
• Evitar lugares con polen, como parques, principalmente en las primeras horas de la mañana o las últimas de la tarde.
• Ducharse frecuentemente para librarse de cualquier alérgeno.
• Lavar ropas y sábanas con jabones hipoalergénicos.
• Evitar cambios de temperatura.
• Evitar exposición a mascotas o insectos.
• Usar protectores solares.
• Evitar el uso crónico de corticosteroides y antihistamínicos.

Si esta situación es persistente deberás acudir al médico. Espero te resulte útil. No olvides calificarnos.