Aproximadamente para ver cambios en tu cuerpo no es solo cuestión de tiempo, también depende de qué tipos de ejercicios estas realizando, la frecuencia por semana, el descanso del musculo y la alimentacion.
- Para ver cambios en tu cuerpo se requiere de 6 a 12 semanas ( 2 a 3 meses) si eres constante y juiciosa es decir todos los días o mínimo 5 veces a la semana con una intensidad de 1 a 2 horas
- El descanso del musculo es fundamental para que crezca, debes dejar descansar el musculo de 2 a 3 dias por semana ( ejemplo si el martes hiciste glúteo, lo recomendable es volver a realizarlo el dia jueves o viernes y hacer ejercicios para este musculos solo 2 a 3 veces a la semana)
- Alimentación: Igual de necesaria que hacer ejercicio, si tu objetivo es hacer hipertrofia del musculo ( crecimiento) debes tener una dieta rica en proteínas, comer 5 porciones al día de comida de predominio de carnes rojas, blancas, lentejas, granos, huevo, lácteos, verduras.
- Ejercicio y técnica: No todos los ejercicios tienen los mismos resultados en todas las personas, dependiendo de la contextura algunos ejercicios son mejores y es fundamental una buena técnica, además de que es necesario el incremento progresivo del peso para evidenciar aumento del musculo y ejercicios cardiovasculares para definición del músculo.
Como ves la respuesta a tu pregunta es difícil pues no solo es cuestion de el peso que utilices si no de mas factores. Para tener óptimos resultados te recomiendo consultar a un entrenador personal y nutricionista para asesoramiento de la mejor rutina y dieta respectivamente para tus objetivos