me duele la garanta y no puedo habrá bien y me raspa

Algunos consejos para la faringodinia (dolor de garganta) que vienes presentando serían: 

• Consumir analgésicos de venta libre tipo AINES según se prescripción y teniendo en cuenta tus alergias conocidas.
• Aplicar sprays, consumir caramelos/mentas o toma jarabes de venta libre según la prescripción y las recomendaciones del farmacéutico. 
• Toma bebidas frías, helados o paletas para que disminuir la inflamación de la garganta. Algunas personas consideran que los líquidos calientes ofrecen mayor alivio.
• Evitar cambios de temperatura.
• Evitar ambientes secos, para ello puede ser útil el uso de humidificadores caseros.
• Ingerir abundantes líquidos de manera tal de que la mucosa faríngea no se vea lesionada al momento de ingerir alimentos.
• Evitar alimentos secos o duros, el picante o las frutas ácidas.
• Evitar el cigarrillo y la exposición a humo de cualquier tipo

Muchos cuadros gripales comienzan con este dolor, lo que quiere decir que es secundaria a procesos virales. Los procesos virales por lo general solo requieren tratamiento sintomático, pero en los casos que son bacterias las causantes el manejo debe ser más específico.

Esta atento a síntomas como fiebre superior a 38 °C, aumento de volumen y dolor de los ganglios del cuello, fatiga, dolor de cabeza, náuseas o vómitos, e inflamación o enrojecimiento de las amígdalas y que al mirarte al espejo tienes placas blancas en las amígdalas o en el fondo de tu boca; lo que haría necesario que acudieses a consulta próximamente.

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