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Algunas de las causas de tus síntomas son:
Te recomiendo que realices actividad física todos los días por lo menos 30 minutos o 150 minutos a la semana, puedes iniciar crema hidratante en la zona afectada, realizar estiramientos a diario, si con esto no mejora debes ir a consulta médica para realizar examen físico completo y así determinar cual es la causa de tu problema e iniciar un tratamiento oportuno.
Espero haber aclarado tu duda, si tienes otra pregunta no dudes en escribirnos