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Por lo que me cuentas estos sintomas afectan tu calidad de vida, considerando como principal diagnostico un trastorno de ansiedad, por lo que te sugiero acudas a una valoracion medica presencial para realizarte un interrogatorio amplio y asi definir el manejo segun el.caso. En los trastornos de ansiedad se duele utilizar manejo farmacológico y la terapia conductiva conductal , que en conjunto suelen dar muy buenos resultado.
