Como medidas generales te recomiendo:
- Consumir analgésicos antiinflamatorios (ibuprofeno, ketorolac, diclofenac) de venta libre.
- Descansar en un lugar tranquilo y preferiblemente oscuro.
- Mantener los ojos cerrados y relajarte.
- Evitar el uso de celulares y computadoras, pues el brillo de sus pantallas pueden empeorar el dolor.
- Reposar después de cada comida.
- Comer en porciones pequeñas y frecuentes.
- Masticar bien y comer despacio.
- Consumir tus alimentos a temperatura ambiente o fríos.
- Beber abundante líquido.
Las nauseas pueden ser secundaria al dolor de cabeza o la asociación de ambos, tratarse de un síndrome de agresión viral, el cual, por lo general dura entre 5 a 7 días y cede aplicando las medidas mencionadas; de lo contrario, si pasado dicho tiempo, no evidencias mejoría, debes acudir a una valoración médica.
Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud, estaremos atentos. No olvides calificarnos.