Puedo consumir Papas? estoy amamantando. esto no provocará gases a mi bebé?

Si, si puede consumir papas esto alimento no está contraindicado en la lactancia, no ocasionará nada mal en usted ni en su bebé. Durante la lactancia la composición de la leche materna puede variar en nutrientes de acuerdo a la alimentación de la madre, por eso se aconseja:

• Consumir una alimentación equilibra con alimentos ricos en calcio (lácteos), hierro (carnes, granos secos), proteínas (huevos, carnes, lácteos) y alimentos ricos en vitaminas (frutas y vegetales).
• Los azúcares debe tomarse repartidos en las comidas en forma de azúcares complejos como pan, cereales, pasta, arroz, patata o legumbres y evitando azúcares simples procedentes de productos de repostería como pasteles, tortas, caramelos, entre otros.
• La grasa ingerida debe ser grasa de calidad, eligiendo aceite de oliva en lugar de mantequilla y margarinas.
• Evitar el consumo de alimentos muy grasosos, azucarados o comidas “chatarra” que no aportan a la salud de la madre.
• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, drogas, cigarrillos, alimentos procesados con aditivos, preservantes y conservantes artificiales.
• Consumir alimentos frescos: los alimentos frescos tienen mejor sabor, contienen más vitaminas y minerales.
• Lleve una alimentación ordenada: consuma 5 comidas diarias. 
• Consuma suficiente cantidad de líquidos (aprox. 2 litros diarios), evitando el consumo de refrescos carbonatados, gaseosas, té o café ya que inhiben la absorción de ciertos nutrientes como hierro y calcio,

Sólo en el caso de observar de forma repetida que tras haber comido un determinado alimento, el bebé muestra algún tipo de molestias (vómitos, diarreas, erupciones, malestar o rechazo de la leche), puede ser necesario evitar ese alimento. 

Recuerda que la Organización Mundial de la Salud, recomienda la alimentación exclusiva con lactancia materna durante los primeros 6 meses de vida y continuarlo junto con las comidas complementarias adecuadas hasta los 2 años de edad o más. 

Espero haberle orientado, ante una nueva inquietud estaremos atentos a responder. Gracias por consultar, no olvides calificarnos.