Cuando estaba embarazada me dio emorroide y aún despues de wl embarazo la tengo y demoro para defecar que me recomienan?

Le recomiendo tener presente estas indicaciones ante la presencia de estreñimiento y hemorroides:

• Consumir alimentos ricos en fibra (comer 3 raciones de fruta y 2 de verduras en el día), tomar buena cantidad de agua, consumir salvado de trigo en las sopas y cereales integrales como pan integral, arroz integral, quinoa, avena.

• Tomar una cucharada de Aceite de Oliva Virgen en ayunas

• Cada noche dejar remojando 1 vaso de agua con una cucharada de avena en hojuelas, una cucharada de salvado de trigo y una cucharada de ajonjolí, en la mañana licuar todo y tomar medio vaso en la mañana y el resto en la noche.

• Evitar el consumo de especias, picantes, salsas y alimentos muy condimentados.

• Evitar el consumo de cerveza, café y alimentos ácidos

• No demorar más de 3 minutos sentada en el sanitario y no pujar.

Espero haberla orientado, si tiene otra consulta, no dude en escribirnos.