Pregunta médica

llevo casi dos meses haciendo ejercicio de 30 a 40 minutos de elíptica por día y luego circuitos de ejercicio aeróbico, a pesar de esto en vez de bajar de peso ...(ver más)

Preguntado por Hombre de 23 años

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La causa podría ser que no hayas complementado con la dieta, sin embargo habría que mirar ciertos detalles, como por ejemplo: cuántas veces a la semana lo practicas, si utilizas la misma báscula para el control, cuánto de peso has aumentado, si tienes buenos hábitos de sueño, o si eres constante.


En primera instancia, si el error fuera la dieta, habría que corregir el tipo de carbohidrato principal que estás consumiendo (ejemplo, comer arroz 2 veces al día o grandes porciones) el nivel de azúcares o grasas, y es ideal mantener el metabolismo activo consumiendo comidas pequeñas saludables entre comidas. 

No es recomendable: 

  • Pasar tiempos largos de ayuno, intercalados con comidas abundantes. 
  • Desvelos. 
  • Hacer ejercicio en ayunas.
  • Consumir alcohol. 


Sería prudente una valoración médica presencial donde se te pudiera interrogar completamente, se te podría brindar asesoría nutricional complementaria y/o sospechar si existe algún tipo de enfermedad del metabolismo. 


Espero mi respuesta te sirva de ayuda, si tienes alguna otra pregunta puedes escribirnos.

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