Porque me dan ataques de ansiedad llevo una buena alimentacion hago ejercicio y como puedo controlarlos gracias

Los episodios de ansiedad pueden ser secundarios a estrés, problemas interpersonales, secundario a medicamentos, secundario a enfermedades médicas como por ejemplo alteraciones de tiroides, entre otras.

Además del ejercicio y la buena alimentación para controlarlos, se recomienda:

• Disminuir el consumo de café, cigarrillo y alcohol.
• Dormir entree 6 - 8 horas diarias.
• Realizar técnicas de respiración y relajación.
• Yoga.

Si a pesar de las recomendaciones estos episodios aumentan en frecuencia e intensidad, es necesario que acuda a valoración médica para determinar la causa, en algunos casos es necesario tratamiento farmacológico o psicoterapeutico. Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.