Remedios caseros y/o medecamentos para el extreñimiento

Como recomendación para el estreñimiento, realice ejercicios de compresión de los músculos de la pantorrilla que implique la flexión y extensión de los tobillos, así como los movimientos circulares del pie si usted trabaja de pie por más de 5 horas. 

Asociado a esto realice una dieta rica en fibra, recomendaciones de tipos de alimentos tales como: cereales integrales, pan integral, legumbres como garbanzos, lentejas, etc., beber abundante agua al menos dos litros al día, frutascon cáscara.

Caminar y hacer ejercicio o mantener el estilo de vida activo para estimular el tránsito intestinal.

Siga cuidadosamente estas indicaciones y sentirá progresivamente la mejoría.

“Recuerde que el éxito de las recomendaciones dependen de usted”