Buenas tardes, a pesar que como "bien" y hago ejercicio tres veces por semana (salir a trotar), y tomo agua en abundancia, no logro disminuir la grasa localizad...(ver más)

Con lo que comentas respecto a la actividad física y la alimentación, estás realizando muy bien la mitad de las cosas que se requieren para disminuir los depósitos de grasa, sin embargo recuerda que el ejercicio cardiovascular (que trae múltiples beneficios cardiovasculares y ayuda a bajar de peso) no disminuye la grasa de forma localizada, por lo que deberás ayudarte con ejercicios de tonificación que aumenten la masa muscular y tonifiquen la zona que necesitas. Esto es posible mediante el uso de mancuernas, pesas , o realizando ejercicios con tu propio peso como las lagartijas, que trabajen y fortalezcan triceps y bíceps , alternando las series y repeticiones.

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