Probablemente se trata de problema de gases o de reflujo gastroesofagico. Debe corregir el modo de alimentación:
- Intente comer de manera fraccionada unas 4-5 veces al dia
- No haga comidas copiosas ya que esto hará que tenga digestiones lentas y pesadas haciendo que el estomago deba trabajar mas
- Tome tiempo para comer. Coma lento y mastique bien todos los alimentos
- No se vaya a dormir justo después de cenar. Intente cenar 2-3 horas antes de acostarse y, si toma algo posteriormente que no sean alimentos solidos
- Si es una persona nerviosa o sufre estrés, fomente actitudes y terapias relajantes como actividades deportivas fuera del horario estudiantil o terapias como (yoga, meditación)
- Excluya de la dieta el consumo de los alimentos y las preparaciones ricas en grasa
- Escoja las preparaciones suaves (hervido, al horno) ante el resto de las preparaciones culinarias que aumentan el contenido de grasa
- Evite alimentos ricos en sal o en azúcar, los muy condimentados o especiados y los alimentos preparados en escabeche
- No tome comidas a temperaturas extremas, muy frias o muy calientes, ya que esto potenciará la irritación.
- Evite las bebidas estimulantes de la secreción gástrica o que empeoran la digestión como el café, el te, el alcohol, las bebidas de cola o las bebidas con gas.
- No olvide incluir en la dieta el consumo de frutas y verdura
Si corrige estos hábitos nutricionales consulte nuevamente con su médico tratante