consejos para una pubertad sana

Es importante durante la pubertad mantener una dieta balanceada que incluya difernetes grupos alimenticios como frutas, verduras, proteinas y carbohidratos. Tambien es sugerible que duerma alrededor de 7 horas en la noche, evite trasnochar y evite el consumo de alcohol. Por ultimo, puede realizar algun tipo de ejercicio fisico pero evite ejericio fisico de alta intensidad o que involucre levantamiento de pesos altos.

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