es normal que a la mujer le duela la espalda y se le adormicieren los pies cuando anda con su mes

Si es normal que te duela el abdomen, la espalda, se inflamen los miembros inferiores y por lo tanto los sientes adormecidos. Todo esto ocurre porque durante el período menstrual , los cambios hormonales producen retención de sales y líquidos.

Puedes ayudarte manteniendo en ese período una dieta baja en sal, con abundantes verduras y frutas, mantente bien hidratada con agua natural y jugos de fruta naturales.

Puedes tomar analgésicos de venta libre como el ibuprofeno o naproxeno, sin exceder la dosis máxima diaria recomendada por el proveedor. Puedes colocar compresas tibias sobre tu pelvis y espalda y tomar infusiones antiespasmódicas como de canela, jengibre y manzanilla. Una vez aliviado el dolor, procura hacer caminatas de unos 20 minutos para favorecer la circulación.

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