Que debo tomar, o comer para prepararme si quiero quedar embarazada, cuidados antes de.

Cuando planeas un embarazo lo ideal es consultar al médico para la toma de unos exàmenes preconcepcionales y además debes de empezar a tomar el ácido fólico idealmente desde 3 meses antes de la concepción y hasta 3 meses después, ya que està comprobado que disminuye el riesgo de alteraciones en el sistema nervioso central de los bebes.

Se debe suspender el consumo de cualquier tòxico como el licor, el cigarrillo. Tambièn algunos medicamentos NO debe ser consumidos y se debe reducir el consumo del café a menos de una taza al dìa. 

Estas son algunas recomendaciones para tener en cuenta:

·        Tener relaciones ANTES y DURANTE la ovulaciòn, los espermatozoides pueden durar hasta 3 días para fecundar el ovulo. 

·        Antecedentes de Enfermedades de transmisión sexual pueden disminuir la probabilidad de embarazo tanto en hombres como en mujeres.

·        No solo la mujer tiene que tomar suplemento antes de embarazarse como el ácido folico sino también el hombre y que junto a la Co-enzima Q10 y a la Vitamina E pueden mejorar el esperma de ellos. (Investigación Universidad de California)

·        Estudios han encontrado que es mas efectivo para una fecundación, tener relaciones cada 2 días que diariamente.

·        Mantener un peso saludable tanto el hombre como la mujer

·         Tener una alimentación lo mas saludable posible e hidratarse muy bien

·        Evitar el cigarrillo hombre y mujer.

Espero haberte orientado, si tienes otra inquietud, escríbenos!