Que debo tomar para insomnio? Gotas de pasiflora maxdream?

Sí, la pasiflora y la valeriana son fito fármacos (fármacos provenientes de extractos naturales) que aprovechando sus efectos sedantes sobre el sistema nervioso central se pueden usar en el insomnio. Además de esto se recomiendan higiene del sueño que consiste en:

• Disminuir el consumo de café, cigarrillo y alcohol.
• Evitar cenas abundantes.
• No tomar siestas.
• Crear un horario para acostarse y levantarse que incluya los fines de semana.
• Tomar un baño de agua tibia antes de dormir.
• Tomar un vaso de leche tibia antes de dormir, ya que la leche contiene triptófanos los cuales inducen el sueño.
• Si al acostarse no logra conciliar el sueño debe salir de la cama, leer un libro y solo volver cuando tenga sueño.
• Evitar estudiar, ver tv, revisar el computador en la cama.
• Apagar dispositivos electrónicos que hayan en la habitación.

El insomnio generalmente es secundario a estrés, ansiedad, problemas interpersonales, a medicamentos o a otras enfermedades, al mejorar la causa mejora el insomnio, si a pesar de estas recomendaciones el insomnio persiste le recomiendo acudir a valoración médica. Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos