A veces se me dificulta dormir y me despierto tras solo 5 horas de sueño. Tengo 30 años, hago ejercicio a diario, tengo alimentación balanceada y bebo bastante líquido.

Como medidas generales te recomiendo:

• Durante el día mantente activo, realiza ejercicio físico, lee, estudia, cumple con tus actividades diarias.
• No tomes siestas durante el día ni por la noche.
• Si consumes cigarrillo, alcohol o café, disminuyelo.
• Puedes escuchar música clásica antes de dormir.
• No uses la cama para actividades como comer o trabajar, sólo para dormir.
• Trata de despertar todos los días a la misma hora e irte a la cama de igual forma.
• Evita consumir comidas pesadas por lo menos 2 horas antes de ir a dormir. 
• Si te encuentras estresado, lee un rato antes de acostarte o escribe tus preocupaciones.
• No veas televisión ni uses la computadora cerca del momento en que vas a dormir. 
• Asegúrate que el área donde duermes sea cómoda o tranquila. 

Aplicando las medidas mencionadas el sueño por lo general mejora, por lo cual, puedes estar tranquilo, que aparentemente no te encuentras bajo ningún trastorno del sueño.

Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud, estaremos atentos. No olvides calificarnos.