Quisiera saber algún remedio casero o de farmacia para el estreñimiento?

Para el manejo del estreñimiento existen actualmente varias opciones farmacologicas las cuales siempre deben ser indicadas por un médico y deben asociarse a cambios en los habitos de alimentación que se refieren a aumento del consumo de agua, frutas como papaya, higos, banano, sandía o patilla, ciruelas, verduras hervidas y realizar actividad física de forma regular como caminatas.