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Puedes tomar suero dos días antes de tu competencia aunque lo ideal siempre es hacerlo 24 horas antes, también hidratarte durante y después de la exigencia física, no olvides tener una dieta rica en frutas, verduras, mucha proteína y algunos carbohidratos, para que prepares tus músculos para esta competencia.
Espero haberte orientado. Si tienes más preguntas no dudes en escribirnos. Gracias por preferirnos.