¿Que vitaminas puedo tomar para crecer unos centímetros? o que me recomienda hacer para crecer? Tengo 16 y mido 1.55

Debes saber que cada persona tiene su propio patrón de desarrollo y esto va en dependencia de la herencia genética que se tenga cuanto más precoz es la edad de comienzo de la pubertad la ganancia de talla durante la pubertad es mayor.

Este crecimiento puberal no es armónico sino que se crece por “segmentos”, con crecimiento inicial de las extremidades inferiores y con un orden de crecimiento de distal a proximal, crecen primero los pies. La talla definitiva, se alcanza hasta los 18 años en los chicas.

Existe una desaceleración del crecimiento que precede al pico de máxima velocidad de crecimiento, y que suele acontecer entre los 14 y 15 años. Así como creces también ganas peso obteniendo un índice de masa corporal diferente al final de tu pubertad con respecto al que tenías cuando iniciaste.

Para lo cual puedes realizar ejercicios que te permitan crecer como saltos, Basketball, voleibol, así como ingerir abundantes líquidos, y alimentarse con una dieta balanceada.

Gracias por consultarnos.