como puedo llegar a ser mas alto

Para lograr su mayor potencial de crecimiento es importante que mantenga una dieta balanceada con predominio de frutas, verduras y proteinas. Del mismo modo, es esencial mantenga horarios de sueño regulares durante minimo 6-7 horas cada noche. Debe evitar el alcohol, el cigarrillo o el consumo de drogas psicoactivas. Por ultimo, es importante tambien la realizacion de ejercicio de leve-moderada intensidad de manera regular, 30 minutos al dia 4-5 dias a la semana