nombre de una vitamina para el crecimiento del cabello y de klas uñas

Se ha demostrado que el déficit de vitamina D, zinc y/o hierro condicionan el efluvio telógeno (un tipo de caída de cabello) y la debilidad de las uñas, esto normalmente está condicionada a una patología de base o a una mala dieta. Sería importante considerar incluir alimentos ricos en estos elementos a tu dieta, en vez de tomar suplementos, entre estos tenemos: - Vitamina D: Pescado, ostras, aceite de hígado de bacalao, setas, jamón, productos fortificados con vitamina D. - Hierro: Hígado, carnes rojas, mariscos de concha, verduras, frutos secos, entre otros. - Zinc: Carnes rojas, hígado, semillas, chocolate, ostras, entre otros. Espero te resulte útil. No olvides calificarnos.