Primero debes evitar o controlar los desencadenantes del ojo seco:
- Controlar la rinitis alérgica ( controlarla con medicamentos indicados por tu médico general u otorrinolaringologo si es el caso que curses con dicha rinitis)
- Evita uso de cremas, jabones, perfumes o sustancias en la piel cercana a los ojos que la irriten ( solo lava la piel de la cara con agua fria)
- Si montas frecuentemente en moto o bicicleta, usa un visor para proteger tus ojos del trauma del viento
- Evita bañarte con agua muy caliente
- Evita mirar a una pantalla de computador o celular continuamente por mas de 1 hora, si lo requieres por el trabajo, usa gafas con proteccion UV.
- Acude a tu optómetra para que evalúe si requieres gafas o en el caso que ya las uses, que requieras modificación de la formula.
- Usa durante el día las gotas oftálmicas lubricantes de venta libre y en las noches, previo a dormirte, usa GEL oftálmico ( es mas viscoso, por lo tanto dura mas su efecto, te puede hacer ver un poco borroso, es normal, pero es preferible para poder hidratar tus ojos)
- es comun que algunas personas duerman con los ojos entreabiertos y no se dan cuenta, promoviendo mayor sequedad de estos mismos, alguien en tu hogar puede contarte si es tu caso, para corregirlo.
En el caso de no mejorar estos síntomas a pesar de lo que te indiqué, te recomiendo acudir a tu oftalmólogo para que te realice algunas pruebas.
Espero haberte orientado, atenta a tus próximas dudas.