Buenas tardes, tengo un poco de obesidad con 12 años mi estatura es de 1.7... y quiero saber que debo hacer para mejorar mi nutrición ?

Yo te recomiendo: -Priorizar el consumo de los alimentos como frutas, verduras, hortalizas y cereales que son bajos en calorías y aportan una buena parte de los nutrientes que necesitas. -Limitar el consumo de grasas, aceites, dulces y bebidas alcohólicas/ azucaradas. -Consumir alimentos ricos en fibra. -No saltar comidas, es decir, evitar los periodos largos de ayuno. -Distribuir los alimentos en pequeñas tomas frecuentes a lo largo del día. -Consumir abundantes líquidos. -Realizar ejercicio 4-5 veces a la semana por al menos 30 minutos (60 minutos según recientes estudios), preferiblemente un deporte en grupo. -No fumar Espero esto te sea de ayuda y logres tu objetivo. No olvides calificarnos