qué puedo hacer para crecer 3 CM en un mes ??

Es muy poco probable que pueda crecer 3 cm en un mes. Esta tasa de crecimiento no ocurre en los seres humanos y el crecimiento se da de una forma mas paulatina o durante varios meses. En todo caso, le recomendaría dormir minimo 7 horas en la noche en los mismos horarios, alimentarse de manera muy bien con una dieta balanceada y hacer algo de ejercicio que preferiblemente no incluya levantamiento de pesas para alcanzar su mejor potencial de crecimiento Gracias por consultar. Si la respuesta le fue util le sugiero marcarla como tal y comentarnos acerca de su utilidad