Creo que tengo ansiedad y nadie entiende la gravedad de esto

En los trastornos de ansiedad dependiendo de la gravedad y la frecuencia de los síntomas puede ser necesario el tratamiento farmacológico, además del manejo terapeútico. En el caso que usted comenta puede realizar ciertas recomendaciones para controlar la ansiedad: - Dormir entre 6 - 8 horas. - Realizar ejercicio físico mínimo 3 veces a la semana durante 45 minutos. - Disminuir el consumo de café, cigarrillo o alcohol. - Realizar técnicas de respiración y relajación - Yoga y meditación. En vista de que estos episodios le están generando problemas interpersonales puede intentar identificar lo detonantes y al tenerlos presente si vuelven a ocurrir intentar detenerlos con técnicas de respiración o cambiando el foco de atención con otra actividad. La ansiedad es una enfermedad subestimada, sus síntomas pueden ser minimizados por las personas a su alrededor, si a pesar de las recomendaciones los síntomas aumentan y cree que puede hacerse daño o hacerle daño a los demás comuníquese con el número de emergencia en Costa Rica 911 o acuda al centro asistencial más cercano. Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.