no me encuentro bien, me duele la cabeza

Este dolor de cabeza puede ser de dos tipos: migraña o cefalea tensional por estrés o por malas posiciones de los músculos del cuello durante el día o durante el sueño. Hay algunas medidas que te pueden ayudar para disminuir la frecuencia de estos dolores de cabeza: - Evitar comidas muy abundantes y grandes períodos de abstinencia sin comer - Mantener un adecuado patrón de sueño y horas de dormir, que esto es individual en cada persona. No excederte en trasnocho, ni en horas de sueño - Realización de ejercicio normal, no extenuante - Relajación muscular y una vida tranquila En caso de continuar estos episodios de dolor, encontrarte con la tensión alta, iniciar con vómito, sensación de alguna parte del cuerpo dormida, deberás consultar de inmediato a urgencias. Es importante que mantengas midiendo frecuentemente tu tensión arterial. Espero haberte colaborado y gracias por consultarnos.